こんにちは、筋トレ投資家のマヤです。
今回はサプリメントオタクでもある私が、万能性と即効性の点からおすすめしているサプリメントの紹介です。
万能サプリ！オルニチン
オルニチンと言われてもピンとこない方が多いのかもしれません。
「プロテインなら知ってるよ！マッチョが飲んでるやつでしょ？」
「コラーゲンは美容系でしょ？」
「あれ？オルニチンって誰が飲むの？」となる方が多いのがオルニチン。
それもそのはず。理由は簡単・・・
万能のサプリメントだからなんです。
では、オルニチンがどれほど万能なサプリメントか見てみましょう。
オルニチンの作用
- 脂肪分解
- 筋肉合成
- 美肌効果
- 体臭改善
- 二日酔い予防
- 活力増加
ダイエット、筋トレ、スキンケア！これだけでもすでに万能ですよね。
それに加えて体臭の改善や二日酔いの予防までしてくれるんです！これはうれしいですね。
ただ、ここまで万能すぎると怪しく感じますよね・・・
そんな夢のようなサプリメントがあるものなのでしょうか。原理や理屈以上に、実際に効果を実感することできるのかが重要ですよね。
最も効果を実感できたサプリ
私は稀にみる偏食家です。
偏食と聞けば「ベジタリアンなのかな？」と考える方もいると思いますが違います。
好き嫌いが非常に多いだけです・・・。
そんな私が不足した栄養を補おうと様々なサプリメントに手を伸ばし、たどり着いたのがオルニチンです。
では実際にどんな効果を実感できたのか。
活力剤として
特に実感できたのは寝起きが抜群によくなったことです！
それに加え、日中に眠気に襲われることがかなり減りました。
そうです。活力剤としての役割を存分に発揮してくれます。
活力が増せば仕事や筋トレのモチベーションとクオリティが高まりますよね。それすなわち万能とも言えると思います。
活力と言えばオルニチンに似たサプリにアルギニンがあります。しかし、市販のオルニチンサプリにはアルギニンが含まれていることも多く、オルニチンとアルギニンの相乗効果で抜群の効果を発揮してくれます。
活力剤としての効果のみを期待する方は、アルギニン単体でのサプリメントも販売されています。
二日酔い予防
二日酔いはつらいものですよね。
コンビニの二日酔い予防ドリンクを飲んだのに効果を実感できないなんて方もいらっしゃると思います。
オルニチンは二日酔い予防としてもかなりの効果を発揮してくれます。
私はもちろんのこと、Barで働く友人に勧めたところ絶賛し、今では愛用しています。
体臭改善として
私はとても汗かきで、夏場やジムでのトレーニング中に汗のにおいが気になっていました。
しかし今ではほとんど気になりません。
汗は臭いものだと思っていましたが実はそうではないみたいですね。
体内のアンモニアを尿素に変換するのがまさにオルニチンの役目です。
サプリメントで余分にオルニチンを摂取している分、当然アンモニアの分解機能も高まり汗の臭いが軽減されるというわけです。
汗の臭いが少し気になる友人などに、オルニチンの別の作用を使って紹介してみるのもありかもしれませんね＾＾
脂肪燃焼・筋肉合成・美肌効果
オルニチンは危険な薬物のようなものではないので、急激に痩せたり、マッチョになったり、すぐにお肌ツルツルになるようなものではありません。
ですからこのような中長期的な作用に関しては「絶対にオルニチンのおかげ」と言い切ることは難しいと思います。
しかし、活力・二日酔い・体臭などにおいて大きなパフォーマンスを発揮してくれているのを考えると、少なからず効果をあるのではないかと思います。
最後に
すべてにおいて個人差というものがあると思いますが、私が知人に真っ先に紹介するのはオルニチンです。
サプリメントのコストがバカにならないという方も、オルニチンの万能性を活かして、いくつかのサプリメントをオルニチンに集約してみるのも手ではないでしょうか。
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